肌を強くするためのサプリメントおすすめ3つ 敏感肌の肌力アップに

コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなどなど、美肌のためのサプリメントを飲んでいる人は多いですよね。お肌を作っているのは食べた物をはじめ口から入った栄養素ですから、体の中からお肌にアプローチするのはとっても大切!

今日は美肌のためのサプリではなく、「肌を強くするため」にオススメのサプリメントをご紹介したいと思います。
 

お肌を強くするサプリメント(1) ビオチン



ビオチン

ビオチンはあまり耳慣れないサプリかもしれませんが、ビタミンの1種で肌の再生に大きく働きかけてくれる栄養素です。肌荒れの治りが早くなったり、爪が強くなったり、髪の健康にも役立ちます。

私は皮膚科で処方されたことがあってビオチンを知ったのですが、飲んでいると実際かなり肌の回復が早く感じました。

ドラッグストアなどでは手に入りにくいのがやや難点。アメリカのサプリメントを扱っている通販で購入するのがベストです。

 

お肌を強くするサプリメント(2)ビタミンC



ビタミンC

ビタミンCがお肌にいいことはよく知られていますが、ここで挙げたのは「ビオチン」と一緒に摂取することでビオチンの働きを助けるからです。皮膚科でもビオチンと同時にビタミンCを処方されたことがあります。

 

肌を強くするサプリメント(3)亜麻仁油(フラックスシードオイル)



フラックスシードオイル

フラックスシードオイル(亜麻仁油)は、お肌の健康に大切なオメガ3という脂肪酸が豊富なオイルです。最近は中性脂肪を下げる働きでも注目されています。

このオメガ3の不足によって肌荒れが起こってしまうことも。でも、一般的な食用油にはオメガ3が少なく、多く含まれている亜麻仁油やしそ油などは酸化しやすい性質から冷蔵庫に入れたり加熱するのには向かなかったりとやや扱いにくいのです。魚などからも摂れますが、手軽に摂れるサプリメントがおすすめ。

栄養素は食品から摂取するのがいちばん理想的ですが、お肌の状態によってはこういったサプリメントの力を借りてみるのもひとつの手だと思います。
お肌の力を底上げして、健康的な肌を手に入れましょう!

3つのサプリメントはすべてこちらのお店で購入することができます。
アメリカ製サプリメント販売店「サプリンクス」

 

この記事を書いた人

管理人yo-ko

40代乾燥性敏感肌のコスメコンシェルジュです。

美肌のために、食べものにもなるべく気を付けているつもりですが、最近はソフトクリームの食べ比べにハマっています。