お肌にいい飲み物始めましょ。毎日のティータイムや食後の一杯で美肌を作る

喉が渇いたとき、ホッと一息入れたいとき、普段なにを飲みますか?
お水、お茶、コーヒー、ジュース、いろいろな飲み物がありますが、毎日何気なく飲んでいるものをちょっと意識して選んでみるだけで美肌に繋がることも。お肌にいい飲み物をご紹介します!
 

お茶かお水がベスト

水分補給やホッと一息の飲み物には、お茶かお水(ミネラルウォーター)がベストです。

甘いペットボトル飲料やクリーム&キャラメルソースの乗ったコーヒードリンクは、おいしくて幸せになるけれど、砂糖や乳製品がたっぷり使われていますから、お肌にとっては良いとは言えません。「嗜好品」としてたまのお楽しみにすること。
 

お肌によいお茶いろいろ

お茶と一言で言ってもいろんな種類がありますが、中でも特にお肌にいいといわれているお茶をご紹介します。

1)ハトムギ茶
ハトムギは昔から美肌によいと言われてきた食品です。「ヨクイニン」として漢方でも用いられますが、すっきりと飲みやすいことでも人気があります。ブレンド茶に含まれていることも多いので、知らず知らず飲んだことがある人も多いと思います。

2)ローズヒップティー
ローズヒップティーはさわやかな酸味ときれいな赤色が特徴のハーブティーです。ビタミンCが豊富で、美肌づくりによいお茶として知られています。ハーブティーの中ではハイビスカスティーやカモミールティーなどもお肌によいと言われています。

3)ルイボスティー
芸能人の中でも飲んでいる人が多く、近年取り上げられることの多いお茶です。抗酸化作用が高く、エイジングケアや美肌作りのために飲まれています。渋みが少なくて飲みやすいことでも人気です。

yaji 話題のルイボスティーの効能とは?美肌のためによいこと5つ

4)どくだみ茶
古くから薬草として利用されてきたどくだみは、ニキビや皮膚病などに効果があるとされています。解毒作用や利尿作用が高く、体内の毒素の排泄を促してくれます。ややクセのある味ですが、ブレンド茶などで楽しまれています。

 

お茶以外の美肌に効く飲み物

ホッと一息や水分補給のためではなく、美肌のために積極的に飲みたいものもあります。

1)グリーンスムージー
野菜をたっぷり摂れるグリーンスムージーは美肌の味方。たっぷりのビタミンがお肌の栄養です。食物繊維も豊富なので、お通じにもいいという点も美肌にプラスの影響が!
ミキサーがなくて作れない、毎日作るのは面倒くさい、という人はカフェなどでスムージーを選んだり、手軽な粉末状のスムージーを利用するのもひとつの手です。

yaji 混ぜるだけで手軽に作れるお嬢様GREENスムージー

2)アサイードリンク
抗酸化作用が高く、その豊富な栄養素から「ミラクルフルーツ」とも呼ばれているアサイー。最近はアサイーボウルなどがあるカフェも増えてきていますが、手軽なのはやっぱりドリンク。モデルの押切もえさんなども愛飲者だそうです。

yaji 押切もえさんもお気に入り!アサイードリンク

3)サジージュース
サジーはシーバックソーン、シーベリーなどの呼び名を持ち、スキンケア用品にもそのオイルなどがよく使われている植物。その実を絞ったサジージュースには、豊富なビタミンと高い抗酸化作用があります。平子理沙さんが飲んでいることで人気が爆発したサジージュースは、肌荒れや冷え、便秘など、女性に多い悩みの対策にピッタリのジュースです。

yaji 200種類以上の天然成分・サジージュース

 

1回飲めば美肌になる!というものではありませんが、毎日何かしら摂る水分を意識して選ぶだけで、日々の積み重ねが大きな違いになります。
今日からお肌にいい飲み物を始めてみてくださいね!

 

 

この記事を書いた人

管理人yo-ko

40代乾燥性敏感肌のコスメコンシェルジュです。

美肌のために、食べものにもなるべく気を付けているつもりですが、最近はソフトクリームの食べ比べにハマっています。